Qeyri-adi reseptlər

Quinoa Tabbouleh

Quinoa Tabbouleh


Klassik Yaxın Şərq salatı, "bu" taxıl, quinoa ilə aktual bir dəyişiklik əldə edir.

Tərkibi

  • 1 stəkan quinoa, yaxşı yuyulur
  • 1/2 çay qaşığı kosher duzu və daha çox
  • 2 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • 1/2 stəkan əlavə bakirə zeytun yağı
  • Təzə doğranmış qara bibər
  • 1/4 düymlük parçalara kəsilmiş 1 böyük ingilis istixana xiyar və ya 2 fars xiyar
  • 1 ədəd alça pomidoru, ikiqat
  • 2/3 fincan doğranmış düz yarpaqlı cəfəri
  • 1/2 fincan doğranmış təzə nanə
  • 2 xallı, incə dilimlənmişdir

Resept hazırlığı

  • Quinoa gətirin, 1/2 tsp. duz və 1/4 fincan suyu yüksək istilikdə orta tencerede bir qaynadək. İstiliyi orta səviyyəyə endirin, örtün və quinoa tender qədər, təxminən 10 dəqiqə qədər qaynamaq. İstidən çıxarın və qapalı vəziyyətdə 5 dəqiqə saxlayın. Çəngəl ilə daldırma.

  • Bu vaxt kiçik bir qabda limon suyu və sarımsağı çırpın. Tədricən zeytun yağında çırpın. Duz və istiot ilə dadmaq üçün mövsüm soyun.

  • Quinoa ilə qaba xiyar, pomidor, göyərti və otqulağı əlavə edin; paltara atmaq. Duz və istiot ilə dadmaq üçün mövsüm. Üzərinə qalan paltarları süründürün.

  • AHEAD DO: 1 gün qabaq edilə bilər. Qalan sarğı və quinoa-nı ayrıca örtün; soyuq

The Bon Appétit Test Mətbəxinin resepti,

Qidalanma məzmunu

Kalori (kcal) 290 Yağ (g) 21 Doymuş yağ (g) 3 Xolesterol (mq) 0 Karbohidratlar (g) 24 Diyet lifi (g) 3 Ümumi Şəkər (g) 2 Zülal (g) 5 Natrium (mg) 170Reviews Bölmə tapıldı. bu resept çox yağlı ola bilər. Tabboulehin təzəliyi yox idi, çünki özünü aşağı hiss edirdi. ugh ~ Anonim New York06 / 25/20 Tamamilə dadlıdır! Biraz çimdiksə də resepti çox sevirdim. Tərəzim yox idi, ona görə ağ soğanın yarısı ilə doldurdum. Limondan əlavə bir əhəng istifadə etdim və zövqü də əlavə etdim. Ayrıca bir çimdik zirə əlavə etdim, çünki niyə olmasın! Nəticə ləzzətli idi və hər kəs sevdi! Şübhəsiz ki, yenidən edəcəkdir. Heyrətlənən heyrətamizdir. Belə sadə və çox ləzzətli. Mən bunu nahar masasında çətinliklə əldə etdim, çünki arxamdan dönəndə ailəm qaşıq dolusu içki tuturdu.

Videoya baxın: Quick u0026 Healthy - QUINOA TABBOULEH