Yeni reseptlər

Qlütensiz Kətan-Cranberry Granola

Qlütensiz Kətan-Cranberry Granola


Qlütensiz Kətan-Cranberry Granola

Bu granola qoz -fındıq, toxum və qurudulmuş meyvələrin mükəmməl birləşməsinə malikdir və uzun müddət istənilən torbada saxlanılır. Yəqin ki, heç bir taxılın ürəkaçan bir ləzzət olmadığını düşünürsən - amma yenidən düşün.

Sizi məmnun etmək üçün zülal və liflə doludur. Kiçik Ziploc çantanızda çox yaraşıqlı görünür və səyahət edərkən və sadəcə gündəlik görüşlər üçün yolda olduğunuzda və özünüzü sağlam, evdə hazırlanan bir qəlyanaltıya ehtiyac duyduğunuzda çantanıza atmaq olar.

Daha baxmayın və saat 3 -ə sayonara deyin. avtomat tarixi. Günortadan sonra yeni alış-verişinizi sizə gətirirəm. Bu, dostlarım, granolanın gələcəyidir.

Qeydlər

*Qeyd: Stevia, Cənubi Amerikada yaşayan bir otdan əldə edilən sıfır kalorili bir şəkər əvəzedicisidir. Sağlamlıq ərzaq mağazalarında və pəhriz və qidalanma mərkəzlərində zərif steviya ekstraktlarını (FDA tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir) axtarın.

Tərkibi

  • 1/3 fincan kanola yağı
  • 1/4 fincan bal
  • 1/3 fincan steviya*
  • 2 stəkan duzlu fıstıq, doğranmışdır
  • 3/4 fincan kətan toxumu
  • 1/2 çay qaşığı darçın
  • 1/6 çay qaşığı zəncəfil
  • 1/6 çay qaşığı kakao tozu
  • 1 fincan qurudulmuş zoğal

Ən yaxşı qlütensiz granola

Bu klassik qlütensiz granola xırtıldayan, doyurucu və ürək üçün faydalı qoz-fındıqlarla doludur və tamamilə fərdiləşdirilə bilər. Bu asan vegan granolanı səhər yeməyinizə çevirmək üçün ən sevdiyiniz qarışıqları əlavə edin!

Orada bir ton özü olmayan granola reseptləri var. Ancaq bu resept ən yaxşı xırtıldayan, qoz məzmununu və çox yönlülüyünü təmin edir. Ən yaxşı tərəfi, ehtimal ki, kilerinizdə ən çox, hamısı olmasa da, çoxlu maddələrə sahibsiniz.

Tapdıq ki, ən xırda, ən yığcam granola toxumasının açarı yaş və quru maddələri ayrıca qarışdırmaqdır.

Bu resepti əridilmiş hindistan cevizi yağı, qaymaqlı badam yağı, saf ağcaqayın şərbəti, vanil və darçını birləşdirərək başlayırıq.

Badam yağı böyük bir gizli granola tərkib hissəsidir. Bir ton yağ əlavə etmədən o qoz dadını və doyurucu heftini təqdim edir. Fındıqları bir az isladılmış qarışığa atacaqsınız ki, axtarılan yığınları əmələ gətirsinlər.

Fındıqları yandırmamaq üçün dərhal sobaya əlavə etmirik. Qoz -fındıq əlavə etməzdən əvvəl yulafları sobada yarım saat tost etməyi məsləhət görürük.

Sonra qoz -fındıq əlavə etdikdən sonra granola yalnız 10 dəqiqə daha çörək bişirmək lazımdır. Bu şəkildə qoz -fındıq qranolanın qalan hissəsinə tam daxil olacaq, ancaq yanmağın qarşısını alacaqdır.


Sağlam Granola Tərkibi

Ürək sağlam, ürəkaçan, bütün taxıl köhnə yulaf çörəkçilik zamanı formasını qoruyun. Qlütensiz qranola ehtiyacınız varsa, sertifikatlı glutensiz yulaflardan istifadə etməyinizə əmin olun.

Fındıq və/və ya toxum

Mən istifadə etdim pecanspepitas (yaşıl balqabaq toxumu) bu dəstəni etmək. Digər variantlar arasında Omega-3 ilə zəngin olan qoz, bütöv və ya dilimlənmiş badam, kaju fıstığı, fıstıq, makadamiya və günəbaxan toxumu var.

Təmizlənməmiş yağ

Yağ, bu granolanın xırtıldayan və qarşısıalınmaz olmasına kömək edir. Təmizlənməmişlərə üstünlük verirəm hindistan cevizi yağıki, ləzzətlidir (hindistan cevizinin dadına baxa bilməzsən) və mükəmməl bir toxuma verir.

İstifadə edə bilərsən sızma zeytun yağı bunun əvəzinə, granolanızın bir az daha ləzzətli tərəfdə olmasını istəsəniz. Doymuş yağ qəbulunuzu seyr edirsinizsə, zeytun yağı daha yaxşı seçimdir!

Təbii tatlandırıcı

İstifadə etməyi sevirəm əsl ağcaqayın siropu granolamda. Bal həm də əla işləyir. Bonus olaraq, bu təbii tatlandırıcılar granolanıza şəkərin verməyəcəyi əlavə ləzzətli bir ləzzət verir.

Duz və ədviyyat

Ləzzətli granola üçün, atlamayın duz! Çox azdır və ləzzətləriniz mahnı oxumayacaq. İncə dənəvər dəniz duzundan istifadə etməyi üstün tuturam (həmişə dənəvər dəniz duzu ilə bişirirəm), amma adi duz da edəcək (bir az az istifadə edin).

Əlavə etdim darçın bu incə istiləşmə ədviyyatı üçün. Zəncəfil (yarısı qədər istifadə edin) və balqabaq ədviyyat qarışıqları digər seçimlərdir.

Quru meyvə

Qurudulmuş meyvələr əlavə şirinlik, çeynənən toxuma və qarşısıalınmaz meyvəli ləzzət verir. Mən istifadə etdim qurudulmuş zoğal bu partiya üçün. Qurudulmuş albalı, kişmiş və doğranmış quru ərikləri də sevirəm.

İsteğe bağlı mix-ins

Təzə sitrus ləzzəti üçün qarışdırın təzə sitrus meyvəsi (2 çay qaşığına qədər) bişirməzdən əvvəl qarışığa tökün. Xüsusilə portağal qabığı əlavə etməyi sevirəm.

Əlavə edə bilərsiniz şokolad cipsi sonra granola tamamilə soyudu (əks halda onlar əriyəcək).

Əlavə etmək istəsəniz şəkərsiz kokos lopaları, Mükəmməl qızardılmış nəticələr əldə etmək üçün çörək bişirmənin yarısına əlavə edə bilərsiniz (resept qeydinə baxın).


Glutensiz yulaf ezmesi və kətan zoğallı çərəzlər

Çeynənən və gözəl meyvə ətirli olan bu çərəzlər antioksidanlar, lif və qarağat, yulaf, kətan və qozdan "dost yağlar" ilə doludur.

Tərkibi

  • 6 xörək qaşığı (85 q) yağ, yumşaldılmış
  • 1/3 fincan (71 q) qəhvəyi şəkər, qablaşdırılmış
  • 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
  • 1/2 çay qaşığı darçın
  • 1/4 çay qaşığı çörək soda
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 2 xörək qaşığı (28 q) su
  • 2 böyük yumurta
  • 1 stəkan (156 q) Glutensiz Hərtərəfli Un
  • 3/4 fincan (68 q) köhnə yulaf*
  • 1/4 fincan (21 q) kətan yeməyi
  • 1/4 fincan (43 q) bütün kətan toxumu
  • 3/4 fincan (85 q) qurudulmuş qarağat, portağal ətirli və ya adi və ya kişmiş
  • 3/4 fincan (85 q) doğranmış qoz

Təlimatlar

Böyük bir qabda kərə yağı, şəkər, vanil ekstraktı, darçın, çörək soda, duz, yumurta və suyu qabarana qədər döyün.

Un, yulaf, kətan, quru meyvə və qoz -fındıq qarışdırın.

Kətan və yulaf yumşalması üçün xəmiri təxminən 1 saat soyudun.

Hamuru yuvarlaq bir kaşığı ilə yağlanmış və ya perqamentlə örtülmüş çörəkçilik təbəqələrinə yığın.

Xəmiri təxminən 2 "qalınlığında disklərə sıxın.

Çerezləri qızıl qəhvəyi qədər 10-12 dəqiqə bişirin.

Fırından çıxarın və peçenyelərin bərkiməsi üçün çörəkçilik təbəqələrində 15 dəqiqə və ya daha çox soyudun. Soyudmağı başa çatdırmaq üçün soyuducuya köçürün.

Çörəkçilərimizdən məsləhətlər

Xəbərdar olun: bəzi çörəkçilik maddələriniz gizli bir qlüten mənbəyi ola bilər. Blog yazılarımızda daha çox məlumat əldə edin: Qlütensiz çörəkçilik üçün undan başqa düşünün. King Arthur tərəfindən istehsal olunan məhsullar haqqında əlavə məlumat üçün, çarpaz qarşısının alınması təcrübələrimiz də daxil olmaqla allergen proqramımızın tam detallarını oxuyun.


Vegan Granola üçün 4 Sadə Tərkibi

  • Fındıq - İstədiyiniz növ qoz -fındıqdan istifadə edin. Gedəcəyim yer pecan, badam və qoz qarışığıdır.
  • Yulaf - Bu resepti qlütensiz saxlamaq üçün qlütensiz yulaflardan istifadə etdiyinizə əmin olun.
    - xırda doğranmış, ağardılmış badam unu ən yaxşı təsir göstərir.
  • Təmiz ağcaqayın siropu - yan qeyd: oxucular qəhvəyi düyü şərbətindən, baldan və daha çox uğurla istifadə etdilər.

Qlütensiz granola reseptim

Beləliklə, asan bir özü pulsuz səhər yeməyi reseptinə ehtiyacınız varsa, mütləq bu glutensiz granolanı sınayın!

Ümid edirəm ki, bunu mənim qədər çox sevirsən - indi bunu müntəzəm olaraq edəcəyəm.

Ayrıca, glutensiz granolamı saxlamaq üçün ən yaxşı məsləhət, köhnə şüşə qabları saxlamaq, yuyub sterilizasiya etmək və sonra saxlama üçün istifadə etməkdir!

Bu resepti hazırlayırsınızsa və bəyənirsinizsə, məni Instagram -da etiketləyərək və ya #theglutenfreeblogger istifadə edərək mənə bildirin. Bişirdiklərinizi görməyi çox sevirəm!

Zəhmət olmasa başqalarına da sevdiyinizi bildirmək üçün bir baxış buraxın! Mənim üçün dünya demək olardı.


Qlütensiz Cranberry Pecan Granola

Qeydlər: Qatıqla və ya dondurma doldurmaq üçün əladır.

Resept Kim Read, Elk Mound, WI tərəfindən icazə verilir.

Haqqında

WISCONSIN ENERGY COOPERATIVE NEWS

The Wisconsin Energy Cooperative News əyalətin kənd elektrik kooperativlərinin səsi kimi xidmət edir. 1940-cı ildə qurulan nəşr, elektrik kooperativlərini təsir edən, Viskonsin elektrik kooperativlərinin, üzvlərinin və xidmət etdikləri sahələrin ümumi rifahını təbliğ edən ümumxalq problemlərinə diqqət yetirir.


Cranberry Hindistancevizi Granola

Mənim üçün sobada qızardılmış yulaf və qoz -fındıq, isti darçın, vanilya, bal və burada bir az hindistan cevizi bişirmə kimi evdə hazırlanan granola bişirmək kimi cazibədar və ya qonaqpərvər bir neçə ətir var. . . qarşısıalınmaz Bu sağlam resept faydalı maddələrlə doludur, asanlıqla bir araya gəlir və son həftələr üçün kifayət qədər böyük bir partiya təşkil edir. Ən sevdiyiniz qoz -fındıq və qurudulmuş meyvələr üçün badam və yaban mersini dəyişdirə bilərsiniz. İdeal bir səhər yeməyi üçün qatıq və ya süddən zövq alın və ya ləzzətli bir desert üçün şəkərsiz və ya təbii olaraq şirinləşdirilmiş qaymaq ilə qovrulmuş meyvələrin üzərinə səpin.

1. Fırını 300 ° F -ə qədər qızdırın. Böyük bir qabda yulaf, buğda tozu, kətan toxumu, doğranmış hindistan cevizi, balqabaq toxumu, badam, darçın və duzu qarışdırın.

2. Kiçik bir qabda hindistan cevizi yağı, bal (və ya bal və ağcaqayın siropu), vanil ekstraktı, badam ekstraktı və qaynar suyu qarışdırın. Tərkibləri yaxşı birləşənə qədər çırpın.

3. Quru qarışığın üzərinə yaş maddələr tökün və bütün quru maddələr bərabər örtülənə qədər qarışdırın. Qarışığı bir böyük (və ya iki kiçik) haşiyələnmiş çörək qabına yaydırın və hər 15 dəqiqədən bir qızardıncaya qədər qarışdıraraq 30 ilə 45 dəqiqə bişirin. Tamamilə sərinləyin, sonra zoğalı qarışdırın. Granolanı otaq temperaturunda hava keçirməyən bir qabda 3 həftəyə qədər saxlayın.

Laura C. Martin tərəfindən Green Market Baking Book - 2011 -dən icazə alınaraq yenidən nəşr edilmişdir. Nicole Sizemore resepti.


Cranberry Portağal Granola Barları

Nyu Yorkdan sabahınız xeyir! Sol tərəfimdə TriBeCa -ya baxan bir pəncərə və sağımda evdə hazırlanmış granola çubuqları olan rahat bir otel çarpayısında oturmuşam. Mən buradayam, çünki sizdən xahiş etdiyim zaman hamınız qovrulmuş gül kələmi mərcimək tacosuna səs vermisiniz. Çox sağ ol!

ABŞ Quru Noxud və Mərcimək Şurası tədbirlərinə qatılmaq üçün məni bura uçurdu. Birləşmiş Millətlər, əhəmiyyətli sağlamlıq, iqtisadi və ekoloji faydalarına görə 2016 -cı ili Beynəlxalq Bakliyat İli (fasulye, noxud və mərcimək) olaraq təyin etdi. Bu axşam fermerlər, aşpazlar və jurnal redaktorları ilə birlikdə qeyd edəcəyik. Partiya, mərcimək.

Bu granola çubuqları səyahətdən sağ çıxdı, buna görə də taşınabilirliklərinə zəmanət verə bilərəm. Zeytun portağal granola reseptimi şərh edən və granolanı qranola çubuqlarına necə çevirəcəyimi soruşan Lilly -dən badamlı şokoladlı granola çubuqlarımdan bir qarağat portağal versiyası hazırlamaq fikrini aldım.

Bəzi təkliflər verdim, amma Lillyin fikrini ağlımdan çıxara bilmədim, buna görə buradayıq. Çoxlu sağlam taxıl, qoz-fındıq və toxumdan hazırlanan faydalı, baldan şirinləşdirilmiş, qarağat-narıncı granola çubuqları. Bu bişirməyən granola çubuqları da bir düymlük toplar hazırlamaq üçün xəmiri ovuclarınızın arasına yuvarlasanız çox böyük enerji ısırıqları da edəcək. Zoğal portağal kekslərini və bənzərlərini təqdir etsəniz, bunları bəyənəcəksiniz!

Bu fikrə görə Lillyə və fikirlər, suallar və təkliflərlə gəlib fikirlərinizi bildirən hər kəsə təşəkkür edirəm. Hər birini oxuyuram və hər birinə cavab verməyə çalışıram. Həmişə sizinlə belə gözəl olmağınızla öyünürəm. Mənim takolarıma səs verdiyiniz üçün də təşəkkür edirəm! İzləmək istəsəniz, bu gün New York sərgüzəştlərimi Snapchat -da paylaşacam (@cookieandkate).


Sağlam Tüylü Granola Tarifi üçün Ən Yaxşı Alətlər

İşdə bu ev yapışqan granola resepti üçün istifadə etmək üçün ən sevdiyim vasitələr. Araşdırmaq üçün aşağıdakı bağlantıları vurun.

    : mənim qarışdırdığım qablar. Mən onları əsrlərdir istifadə edirəm və tutqun dibləri və tutacaqlarını sevirəm. : Yəqin ki, bu nöqtədə bu çörəkçilik təbəqələrini 1000 dəfədən çox istifadə etdim və onlar həmişə işlərini görürlər. : əla bir perqament kağızı markası! : istifadə etmək üçün ən çox sevdiyim tatlandırıcılardan biri. Bu sağlam yığcam granola reseptinə mükəmməl ləzzət qatır. : kətan, yığcam granola çoxluq qarışığını bir arada saxlamağa kömək edir və sağlam qida maddələri əlavə edir!

Ən yaxşı sağlam qranula reseptinə hazırsınızmı? So Mən belə düşünürdüm! Qlütensiz yulafları götürün, mən də hər şeyi tutacağam. Bunu edək! Kifayət qədər deməsəm, təşəkkür edirəm. Bu mətbəx macəralarını mənimlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Daha yaxşı bir şey varmı? 'Növbəti günə qədər…

Sənə bütün sevgimi və bəlkə də bir göyərçin göndərirəm, xo Demeter ❤️

Pin etmək üçün aşağıya vurun

Bu sağlam qranulalı resept hazırladınızmı? Bir şəkil çəkin və hashtag ilə İnstaqramda paylaşın #beamingbaker & amp etiketi @sevgi_beyni. Görməyi çox sevirəm!


Videoya baxın: SUB الفطيرة: الفراولة اللبن والجرانولا أنا على الطاولة